• 10 dkg svetlega medu
• 12 dkg masla (ali kokosove maščobe)
• 10 dkg sladkorja
• 1 dcl smetane (jaz dam sojino)

Vse skuhaj malo pokuhajte, da se sladkor stopi (5 min). Dodajte:

• 12dkg bučnih semen
• 20 dkg ostalih semen (sezam, sočnice, lan, lahko tudi mandlji)

Kuhajte še 5 minut. Masa mora biti kar gosta, zato dodajte še semena po občutku.

• oblat (jaz dam kupljene, nimajo mleka, imajo sojin lecitin),

potem pa čez maso. Pecite na 180C – 20 min, da postane rahlo rjave barve. Čisto se strdi potem, ko daste ven in ohladite.